Od útleho detstva mi bol pohyb prirodzený a moje telo si ho doslova "pýtalo". Aktívne som sa venovala rôznym druhom športu ako napr. atletika, tenis, či futbal, až som skoro prišla k známemu výroku "športom k trvalej invalidite". K joge som sa dostala v roku 2013, kedy som si už konečne sama pripustila, že by mi mohla pomôcť nielen po zdravotnej stránke (operácie kolena), ale mohla pomôcť aj objavovať niečo hlbšie, po čom moja duša prahla. Navštívila som Indiu a joga mi začala ukazovať nepoznaný, možno lepšie povedané „zabudnutý“ smer k sebe samej. Začala som cvičiť, skúšať a experimentovať a mnohé veci sa mi v živote začali meniť. V roku 2015 som ukončila I. stupeň inštruktora hatha jogy – Fisaf Jóga Basic v škole jogy v Prahe. Medzičasom som sa dostala k čchi kungu Čung Juan a našla v kombinácií s jogou väčšiu spokojnosť, vyladenie a možnosť celostnejšieho rastu. V roku 2016 som absolvovala 200 hodinový kurz Tantra jogy & šamanizmu pod záštitou Yoga Alliance v Nemecku. V 2017 roku som si dokončila ďalších 300 hodín pod záštitou YAI (Yoga Alliance International) a YA v Ekvádore a úspešne získala certifikát "Master yoga teacher".

Hodiny, ktoré vediem sú v závislosti od požiadaviek a schopnosti skupiny, či jednotlivca. Prepájam prvky hatha jogy s prvkami tantra jogy a energetických cvičení.

Cieľom každej hodiny je uvoľnenie a prehĺbenie percepcie tela, utíšenie mysle a posilnenie energie a ducha.

Joga prišla ako nutnosť spojená s mojou rekonvalescenciou po úraze. Najmä vďaka nej som sa mohol venovať japonskému Aikidu potom tiež čínskym Čikungom. Po absolvovaní masérskej školy som si plne uvedomil všetky zdravotné súvislosti a výhody ázijských celostných cvičení, kde dochádza k jednote pohybov a správneho dýchania s cieľom uvoľnenia psychických a fyzických blokád organizmu, a tak znovu rozprúdeniu jeho životnej energie. Inštruktorské vzdelanie som získal vo vzdelávacom programe Inštruktor jógy I. kvalifikačného stupňa v akreditovanom školiacom centre Šport Club Pohoda Trnava pod vedením špecialistov z IQ pohyb akadémie z Prahy.

Uprednostňujem cvičenie klasickej Hatha jogy, kde sa postupne naučíme cvičiť jednotlivé asány od tých najjednoduchších až po tie zložitejšie, pričom si vždy vysvetlíme čo a ako sa cvičí a aké sú zdravotné benefity jednotlivých cvičení. Neskôr budeme jednotlivé cvičenia spájať do funkčných celkov. Každá hodina sa začína krátkou rozcvičkou a končí upokojujúcou relaxáciou s pozadím príjemnej ezoterickej hudby.

Dlhé roky som pre seba skúšala a hľadala ten “pravý” štýl jogy, až kým som neprišla na to, že si ho musím vytvoriť sama. Môj štýl je ovplyvnený mnohými učiteľmi, avšak najväčším učiteľom bolo a je moje vlastné telo. Pomocou neho som sa naučila, ako prejsť rôznymi životnými obdobiami. Okrem iných keď som sa stávala matkou, menila prácu, krajinu a postupne sa stávala čoraz viac sama sebou. Verím, že nám naše telo môže najlepšie ukázať to, čo je pre nás najvhodnejšie, ak mu dostatočne dôverujeme.

S touto dôverou som sa začala joge venovať hlbšie. Najskôr pod vedením skúsenej učiteľky Iyengar jogy Megan Bailey v Kanade. Neskôr, už so zámerom podať svoje skúsenosti ďalej, v Body Mind Spirit Academy v Prahe, cez štúdium Hathajogy a Gravidjogy.

V súčasnosti som vo výcviku Integrálnej jogovej terapie a v pokračujúcom štúdiu Psychosomatiky. Pohybom, psychikou, dušou a tým ako sa navzájom ovplyvňujú, sa zaoberám každý deň pri vedení kurzov jogy, meditácií a vedomého pohybu, ako aj pri individuálnych terapiách a vlastnom sebarozvoji.

Joga vo svojej hĺbke si ma našla v roku 2010 počas môjho dva a pol ročného pobytu v juhovýchodnej Ázii. Učiteľský tréning som absolvovala v roku 2011 v Rishikeshi v Indii. Do Ázie sa opakovane rada vraciam za prehlbovaním vlastnej praxe a poznania. Joga sa stala mojou životnou cestou a pomáha mi žiť vedomejší a kvalitnejší život.

Venujem sa Hatha joge a Jin joge, ktoré sa harmonicky dopĺňajú a vyvažujú mužský a ženský princíp. Veľký dôraz kladiem na dych, dychové techniky a meditáciu, ktoré sú dôležitou súčasťou jogovej praxe.

Pri svojich lekciách sa snažím zdieľať holistický prístup jogy, ktorý harmonicky prepája a zjednocuje telo, myseľ a dušu. Hodiny vediem intuitívne podľa aktuálnych potrieb skupiny. Lekcie sú zostavená z úvodného naladenia, upokojenia tela, mysle a dychu.

Zohrejeme si telo pri prípravných cvičeniach a plynule prejdeme k zostave āsan. Hodinu ukončíme relaxáciou, v ktorej necháme doznieť účinky cvičenia. Počas lekcií sa naučíme rôzne dychové techniky, āsany, relaxačné a meditačné techniky.

Ahojte, moje meno je Michaela. Venujem sa Powerjoge, Vinyasa Joge a cvičeniu s deťmi. Moje hodiny sú ladené podľa skupinky tak, aby každý hlbšie spoznal sám seba a naučil sa s týmito potrebami pracovať. Myslím si, že každý z nás nájde v cvičení to, čo potrebuje. Či je to vnútorný pokoj, ustálenie alebo výdrž, sila a prílev energie, možno všetko dokopy a vždy inak. Jednoducho spokojnosť a šťastie. Joga je priestor s neobmedzenými hranicami, ponúka nám rôzne cesty, ktorými sa môžeme uberať a dosahovať naše ciele, zámery. Nebojte sa otvoriť dvere do jej sveta.

Aké budú naše hodiny?

Vinyasa joga s prvkami Power jogy

Plynulé striedanie asán s prepojením dychu

Povzdbudenie vitality a vyrovnanie svalovej disbalancie

Harmonizácia tela, dychu a upokojenie mysle v relaxácii

Príďte a spoznajte sami seba 🙂

Joga je niečo, čo človeka stretne na jeho vlastnej ceste. Ja osobne som sa s ňou stretla v období, kedy si moje fyzické telo vypýtalo viac pozornosti kvôli zdravotným obmedzeniam. Začala som cvičiť klasickú Hatha jogu a s pravidelnosťou cvičenia prišla nielen obrovská úľava od bolesti, spevnenie svalov na celom tele, ale zároveň aj nový pohľad na seba, na svet, na každodenný  život, na veci, ktoré som si riešila a ako bežný smrteľník riešim každý jeden deň. Joga je cesta, ktorá otvorí nové možnosti vnímania seba aj okolia, ktorá nám dokáže upokojiť myseľ aj telo, ktorá nás dokáže preniesť do prítomného okamihu takého, aký práve je, a dokáže nám priniesť čistú radosť z pocitu, že niečo robíme pre seba a svoje zdravie.

Hodiny jogy, ktoré vediem sú kombináciou Hatha a Power jogy s úvodnou relaxáciou zameranou na seba a svoj dych a s rozcvičkou, kedy rozprúdime energiu v našom tele. Zahrejeme sa, pozdravíme slnko a prestriedame postupne jogínske pozície. Na záver príde relaxácia a uvoľňujúce techniky.

Teším sa na Vás 🙂

Namaste

Volám sa Martina,

cvičím jogu, ktorá ma baví a napĺňa. Je pre mňa cieľ, cesta, ktorou chcem kráčať a prostriedok, ktorý ma niekam vezie, mení. Pri ceste dozvedieť sa viac som v roku 2014 absolvovala v Španielsku 200 hodinový kurz Hatha Jogy, Sprit of Yoga(Yoga Alliance International).

Verím, že pomocou jogy môžete mať pokojnejšiu myseľ, silnejšie,zdravšie telo. Že je to jednoduché a príjemné, len tak byť, dýchať, pozorovať čo sa deje na podložke.

Na hodinách sa postupne naťahujeme, zobúdzame telo, trošku sa zahrejeme, započúvame do svojho vnútra a nakoniec relaxujeme.